Como passar por momentos difíceis?

Existem muitos momentos difíceis na vida no qual temos que passar. E aqui estão minhas dicas de como lidar melhor com esses momentos.

1. Aceitação

Aceite a situação, você não pode mudar o que já aconteceu, não podemos mudar o passado. Chore e sofra, mas aceite que algumas coisas não mudam.


2. Necessidades básicas

Quando estiver se sentindo triste e perdido(a), tente se concentrar nas suas necessidades básicas. Coma, durma, tome banho e faça as coisas que você precisa fazer. Cancele as sem importância.


3. Foque no que é bom

Acalme-se, concentre-se nas coisas que te fazem feliz. Não se force. Escolha apenas as coisas que você é capaz de fazer e o que lhe dá alegria.


4. Escreva

Sofra e anote seus sentimentos. Isso te ajuda a analisar a situação e o que você está pensando. Não importa como vai acabar, apenas coloque no papel, e tire da sua cabeça. Isso ajuda.


5. Fale 

Quando estiver pronto(a), converse com alguém da sua confiança sobre seus sentimentos. Pode levar anos pra você conseguir sobre a situação pela qual está passando. Mas quando estiver pronto(a), fale. Isso ajuda você a começar a se sentir seguro, confiante e feliz novamente.


6. Descubra algo novo

Descubra um novo hobby e faça algo que nunca fez antes, isso vai te dar energia e te fazer mais feliz. Concentre-se nos pensamentos e sentimentos felizes. Talvez você encontre novos amigos nesse processo.


7. Olhe para trás

Não há problema em olhar para trás e ver os momentos bons e ruins pelo qual você passou. Dá a sensação de que você tem uma vida para agradecer (e tem mesmo). Não há problema em perder, sentir-se triste e chorar. Dessa forma você aprende a apreciar sua vida ainda mais.


Espero que tenham gostado.

Com amor, Karlla. :)

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